> Przejdź do przepisu Przejdź do wideo Zapisz toOcaleni!

Taco Tuesday właśnie stało się trochę lepsze dzięki tym szybkim i łatwym, o niskiej zawartości węglowodanów Awokado Nadziewane Taco z Indykiem - Mam obsesję!





Wtorek Taco właśnie stał się trochę lepszy dzięki tym o niskiej zawartości węglowodanów nadziewanym awokado z indykiem i taco - ja'
Low-Carb Turkey Faszerowane Awokado

Uwielbiamy wieczory taco w moim domu i Indyk Taco Sałata Wrapy i Łódki z cukinii nadziewane taco są ulubionymi w moim domu! Ale zamiana sałaty lub cukinii na awokado? Nawet lepiej! Będziesz musiał je zjeść łyżką, zjadając każdy ostatni kęs. Cały posiłek jest gotowy w mniej niż 30 minut.



Wtorek Taco właśnie stał się trochę lepszy dzięki tym o niskiej zawartości węglowodanów nadziewanym awokado z indykiem i taco - ja' Wtorek Taco właśnie stał się trochę lepszy dzięki tym o niskiej zawartości węglowodanów nadziewanym awokado z indykiem i taco - ja'

baba ganoush

Moje najnowsze filmy

Obiad z krewetkami i Andouille Sheet Pan × Shrimp and Andouille Sheet Pan Dinner Krewetki i Andouille Sheet Pan DinnerWięcej filmówGłośność 0% Naciśnij klawisz Shift, aby uzyskać dostęp do listy skrótów klawiaturowych Skróty klawiszoweWłączoneNiepełnosprawny Odtwórz / wstrzymajPRZESTRZEŃ Zwiększ głośność Zmniejsz głośność Szukaj do przodu Szukaj wstecz Napisy włączone / wyłączonedo Pełny ekran / Wyjście z pełnego ekranufa Wycisz / wyłącz wyciszeniem Szukać %0-9Next Up Wołowina duszona w błyskawicznym garnku 00:53 Na żywo 00:00 00:58 00:59

Te awokado nadziewane taco są w tym tygodniu w naszej rotacji na kolację. To wygrana, wygrana, ponieważ wszyscy uwielbiamy mój przepis na mięso taco i uwielbiamy awokado. A ponieważ nadużyliśmy w czasie wakacji, ograniczamy węglowodany. Oczywiście awokado zawiera dobre dla ciebie tłuszcze, więc jest o wiele zdrowsze niż podawane na taco. A porcje są naprawdę sycące, nie mogłem nawet skończyć dwóch.

Dla mojej córki Madison zrobię ją na tortilli z mąki lub kukurydzy, a może nawet na muszlach tostada.



Wskazówki i odmiany:

  • Poszukaj mniejszych awokado haas, które zwykle są pakowane po 4 sztuki. Te zazwyczaj dają 4 uncje awokado po usunięciu skórki i pestki.
  • Po wyjęciu dołka ma mały dołek, więc łyżką większy otwór, aby umożliwić więcej wypełnienia każdego, i po prostu biorę dodatkową i łyżką na wierzchu.
  • Jeśli chcesz spróbować tego z kurczakiem, to sos z kurczaka w garnku działa świetnie.
  • Nie lubisz indyka? Zamiast tego zamień go na mieloną wołowinę lub kurczaka.

To Meal Prep

Aby zrobić to do przygotowania posiłku, przygotuj indyka z wyprzedzeniem i przechowuj w lodówce do 4 dni. Jeśli przygotowujesz się do obiadu, podziel pozostałe składniki na małe pojemniki i osobno podgrzej indyka. Pokrój awokado tuż przed posiłkiem. Awokado powinno mieć temperaturę pokojową, a mięso taco powinno być ciepłe.

Mięso taco można również zamrażać do 3 miesięcy.

Awokado na talerzu wydrążone i gotowe do nadziewania.' Wtorek Taco właśnie stał się trochę lepszy dzięki tym o niskiej zawartości węglowodanów nadziewanym awokado z indykiem i taco - ja'

Więcej przepisów Taco, które pokochasz

Wtorek Taco właśnie stał się trochę lepszy dzięki tym o niskiej zawartości węglowodanów nadziewanym awokado z indykiem i taco - ja' Wydrukować 4.67od18głosów Czy zrobiłeś ten przepis? Zostaw opinię »

Low Carb Turkey Faszerowane Awokado

9 9 9 SP 422 Cals 28 Białko 16 Węglowodany 28 Tłuszcze Czas przygotowania:5 min Czas gotowania:20 min Czas całkowity:25 min Wydajność:4 porcje KIERUNEK:Obiad GOTOWANY:Amerykański, meksykański Wtorek Taco właśnie stał się trochę lepszy dzięki tym o niskiej zawartości węglowodanów nadziewanym awokado z indykiem i taco - mam obsesję!

Składniki

  • 4 małe awokado,daje 16 uncji owoców
  • jeden mała limonka
  • Spray do gotowania
  • 1/2 funt 93% chudego mielonego indyka
  • 1/4 mała żółta cebula
  • 1/2 łyżeczka czosnek w proszku
  • 1/2 łyżeczka kminek
  • 1/2 łyżeczka Sól koszerna
  • 1/2 łyżeczka chili w proszku
  • 1/4 łyżeczka suszone oregano
  • 1/4 Puchar sos pomidorowy w puszkach
  • dwa łyżka stołowa woda

Do serwowania

  • 1/2 Puchar częściowo odtłuszczony rozdrobniony ser meksykański
  • 1/4 Puchar pokrojone w kostkę pomidory koktajlowe
  • Śmietana lub jogurt grecki,opcjonalnie do polewy
Zapisać

Instrukcje

  • Awokado przekrój na pół i pestki. Za pomocą łyżki nabierz trochę awokado, aby zrobić większe zagłębienie.
  • Awokado pokrój w kostkę i odłóż na później. Wyciśnij sok z limonki na wszystkie awokado, aby zapobiec brązowieniu.
  • Rozgrzej średnią patelnię na dużym ogniu, spryskaj olejem.
  • Gdy jest gorący, dodać mielonego indyka, przyprawy i cebulę i gotować, krusząc mięso drewnianą łyżką, 5 minut.
  • Dodaj sos pomidorowy, wodę i gotuj, mieszając, aż będzie gotowe, około 6 do 8 minut. Zdjąć z ognia.
  • Napełnij każdą połowę awokado indykiem, a następnie posyp serem, zarezerwowanym awokado, pomidorem i jogurtem greckim lub kwaśną śmietaną, jeśli chcesz. Jedz łyżką!

Wideo

Odżywianie

Porcja:dwapołówki,Kalorie:422kcal,Węglowodany:16sol,Białko:28sol,Tłuszcz:28sol,Tłuszcz nasycony:6sol,Cholesterol:90mg,Sód:656mg,Błonnik:8sol,Cukier:jedensol Niebieskie punkty inteligentne:9 Zielone punkty inteligentne:9 Fioletowe punkty inteligentne:9 Słowa kluczowe:keto taco, taco o niskiej zawartości węglowodanów, przepisy z nadziewanym awokado, awokado nadziewane taco Bezglutenowe' Przepisy Keto' Przyjazne dla dzieci' Low Carb' Przepisy na przygotowanie posiłku' Poniżej 30 minut' 9 SP 9 SP 9 SP Obsesja na punkcie awokado Piąty maja Przepisy na kolację Przepisy na jajka bez jajek Przepisy łacińskie Lunch Przepisy Przepisy na indyka opublikowano 14 stycznia 2020 r przez Gina 29 Komentarze / Zostaw komentarz '