> Przejdź do przepisu Zapisz toOcaleni!

Chrupiący, złocisty, pyszny Air Fryer z kurczaka Milanese z małą rukolą i kawałkami cytryny to jeden z moich ulubionych przepisów na obiad!





Air Fryer Chicken Milanese z rukolą i kawałkami cytryny to jeden z moich ulubionych obiadów!'
Frytkownica powietrzna do kurczaka Milanese

Kotlety z kurczaka zawsze były sposobem na dorastanie. Nauczyłem się, jak je przyrządzać, mniej więcej w tym samym czasie, gdy nauczyłem się gotować makaron. Jako dorosły zamieniłem patelnię na lżejsze metody, takie jak pieczenie. Teraz, kiedy mam frytownicę powietrzną, jest to bez wątpienia mój ulubiony sposób na zrobienie z nich chrupiącego, złocistego kurczaka bez całego oleju! Oto kilka więcej Przepisy na frytkownicę powietrzną możesz również cieszyć się.



Czy panierowane kotlety z kurczaka zostaną uduszone sosem i serem Kurczak w parmezanie , krojone na sałatki lub kanapki, lub jedzone na zimno, prosto z lodówki. Najwięcej jem na tych prostych mediolańskich polewach, podawanych z rukolą i dużą ilością świeżego soku z cytryny. W rzeczywistości, jeśli wychodzę coś zjeść i nic mi się nie podoba w menu, zazwyczaj nakłaniam restaurację, żeby mi to zrobiła.

Moje najnowsze filmy

Instant Pot Pieczone Ziti × Instant Pot Baked Ziti Instant Pot Baked ZitiWięcej filmówGłośność 0% Naciśnij klawisz Shift, aby uzyskać dostęp do listy skrótów klawiaturowych Skróty klawiszoweWłączoneNiepełnosprawny Odtwórz / wstrzymajPRZESTRZEŃ Zwiększ głośność Zmniejsz głośność Szukaj do przodu Szukaj wstecz Napisy włączone / wyłączonedo Pełny ekran / Wyjście z pełnego ekranufa Wycisz / wyłącz wyciszeniem Szukać %0-9Next Up Colombian Carne Bistec 00:55 Na żywo 00:00 00:58 00:53

Kotlety z kurczaka to w zasadzie cienkie, pokrojone w plastry, pozbawione skóry piersi z kurczaka, które zwykle są pokrojone w cienkie plasterki. Cięcie ich samemu jest proste, gdy je pokroisz, po prostu wbij je młotkiem do równej grubości 1/4 cala. Jeśli wolisz użyć wstępnie pokrojonego kurczaka, nadal musisz go wbić w zależności od grubości.

Odmiany kotletów z kurczaka z frytkownicy powietrznej

  • Na wierzchu dodaj trochę ogolonego parmezanu.
  • Jeśli nie lubisz pieprznego smaku rukoli, możesz użyć mieszanki warzyw dla niemowląt.
  • Dodaj pomidory i balsamiczny, tak jak ja na ten przepis .

Jestem bardzo podekscytowany, mogąc ogłosić Foodblog firmy Vremi Air Fryer jest już w sprzedaży na Amazon (tylko w USA). To jest frytkownica powietrzna, której użyłem do stworzenia wszystkich moich Przepisy na frytkownicę powietrzną !



Air Fryer Kotlety z kurczaka z rukolą i kawałkami cytryny to jeden z moich ulubionych obiadów!' Air Fryer Chicken Milanese z rukolą i kawałkami cytryny to jeden z moich ulubionych obiadów!' Air Fryer Chicken Milanese z rukolą i kawałkami cytryny to jeden z moich ulubionych obiadów!'

Więcej przepisów na kurczaka z frytkownicy powietrznej

Chrupiący, złocisty, pyszny Air Fryer z kurczaka Milanese z małą rukolą i kawałkami cytryny to jeden z moich ulubionych przepisów na obiad!' Wydrukować 4.85od20głosów Czy zrobiłeś ten przepis? Zostaw opinię »

Frytkownica powietrzna Milanese z rukolą

4 4 dwa SP 219 Cals 31 Białko 10.5 Węglowodany 6 Tłuszcze Czas przygotowania:piętnaście min Czas gotowania:piętnaście min Czas całkowity:30 min Wydajność:4 porcje KIERUNEK:Obiad GOTOWANY:Amerykański, włoski Chrupiący, złocisty, pyszny Air Fryer z kurczaka Milanese z małą rukolą i kawałkami cytryny to jeden z moich ulubionych przepisów na obiad!

Składniki

  • dwa piersi z kurczaka bez kości i skóry,Łącznie 16 uncji
  • 3/4 łyżeczka Sól koszerna
  • Świeżo zmielony czarny pieprz
  • 1/2 Puchar sezonowana bułka tarta pełnoziarnista,bez pszenicy lub bez glutenu
  • dwa łyżka stołowa tarty parmezan
  • 1 duże jajko,bity
  • Oliwa z oliwek w sprayu
  • 6 kubki rukola dla niemowląt
  • 3 cytryny,pokroić w kliny
Zapisać

Instrukcje

  • Potnij kurczaka na 4 kotlety, a następnie umieść kotlety między 2 arkuszami papieru do pieczenia lub folii i ubij do grubości 1/4 cala.
  • Posyp z obu stron solą i pieprzem.
  • Na płytkim talerzu ubij jajko i 1 łyżeczkę wody.
  • Połącz bułkę tartą i parmezan w płytkiej misce.
  • Zanurz kurczaka w jajku, a następnie w bułce tartej. Umieść na powierzchni roboczej i spryskaj obie strony oliwą z oliwek.
  • Rozgrzej frytownicę do 400F.
  • Wsadami przenosić do kosza frytkownicy i smażyć 7 minut, obracając do połowy, aż się zarumienią i ugotuje.
  • Podawaj kurczaka z 1 1/2 szklanki rukoli i polej dużą ilością soku z cytryny.

Wskazówki dotyczące piekarnika:

  • Piec w piekarniku rozgrzanym do 425F 425F przez 12 do 14 minut, przewracając do połowy na złoty kolor.

Odżywianie

Porcja:1kotlet z rukolą,Kalorie:219kcal,Węglowodany:10.5sol,Białko:31sol,Tłuszcz:6sol,Tłuszcz nasycony:1.5sol,Cholesterol:131,5mg,Sód:563,5mg,Błonnik:1.5sol,Cukier:dwasol Niebieskie punkty inteligentne:4 Zielone punkty inteligentne:4 Fioletowe punkty inteligentne:dwa Punkty +:5 Słowa kluczowe:Air Fryer Chicken, Air Fryer Chicken Milanese, Air Fryer Recipes, Chicken Milanese Frytkownica powietrzna' Bezglutenowe' Przyjazne dla dzieci' Poniżej 30 minut' 2 SP 4 SP 4 SP 5 PP Przepisy na frytkownicę powietrzną Przepisy na Pierś z Kurczaka Przepisy na kurczaka Przepisy na kolację Przepisy inspirowane kuchnią włoską Przepisy Lato opublikowano 15 lipca 2019 r przez Gina 43 Komentarze / Zostaw komentarz '